Winterstop

Gisteren op mijn 57ste verjaardag de voor mij twee laatste trainingen gegeven voor de winterstop.  Aan twee kleine groepen (6 en 9) hebben we lekker fanatiek getraind. Dat moest ook wel want het was waterkoud. We hebben na de warming up wat doorlopende oefeningen gedaan waarin: wenden en keren met de bal aan de stick, slalommen en afmaken uit de loop, inkomen de bal over de stick spelen (wippertje), aanbieden draaien en afmaken met daarna direct een rebound, aanval over links en tip in met hard voorlangs geslagen bal (dus geen flats), 3 tegen 1 en tot slot een klein partij. Het is leuk om te merken dat iedereen dan zo lekker bezig is. Ik had bijna alle ballen en dan kun  je heerlijk achter elkaar doorgaan.

Dinsdag had ik al een evaluatie van het eerste deel van het seizoen met de TC. Duidelijk was in ieder geval dat we beiden graag doorgaan, de meisjes A proberen in de 1e klasse te houden en met de Dames punten gaan sprokkelen. Voor de Dames heb ik het idee dat we van de laatste plek uiteindelijk naar de vierde plaats of misschien wel naar de 3e plaats moeten kunnen komen. Dat kan natuurlijk alleen als we goed in vorm raken. Ik ben een optimist en zal er alles aan doen om die stijgende lijn te pakken te krijgen. Dan moeten we in de wintersop aan onze conditie werken en in onze teambuildingsactiviteit kijken hoe het met de echte committent staat. ELKE donderdag trainen met z'n allen is een must. Dan zijn alle ballen voor ons en gaan we scoren en worden we echt zo happy als Baljo hierboven.

Voor we de competitie ingaan nog een paar oefenwedstrijden en dan gaan met die banaan. Meiden, dames ik heb genoten van jullie, 13 februari 2014 staan we weer op het veld. En ik ben nog nooit zo mooi toegezongen door het MA koor op mijn verjaardag als gisteren, toppie!

DIP tegen Goor

Ik ben na de wedstrijd eerst maar eens een uur met mijn assistent-trainer gaan lopen. We waren droevig en onthutst over wat ik had gezien. Dan kan ik in het bos terugdenken. We speelden tegen Goor de afgebroken wedstrijd. Dus alleen de tweede helft. We stonden met 3-1 voor en het weer was goed en vertrouwen was er ook wel.

Goor had maar 1 doel: winnen. En dat lieten ze dan ook zien, vol er op, druk zetten. We hielden tegen en dat was het ook. Dus een kwestie van tijd wanneer er een doelpunt zou vallen.
En dan zie je dus dat het goede spel van vorige week, waarin we "top" als team speelden, helemaal los gelaten werd. Onze begin opstelling werd wat anders, want er kwamen er 2 te laat aanwaaien, tja en dan zit je op de bank. Dat is niet handig hoor.

Een DIP (en dit was er een hoor!) hoort bij een proces van opbouw, maar dames dames, helemaal niets terug zien van wat we geoefend hebben. De bal met een ram naar voren, waar was het aanspeelpunt voor achterlangs? Aan de buitenkant verdedigen. Alles over links aanvallen, als we er al aan toe kwamen. Geen felle "tackle back". Hoe staan we verdedigend? Etc. etc.

Na de wedstrijd vraag ik dan "wat was er aan de hand" en dan weten we het niet. Ja, ik werd wat fel, maar ik was ook kwaad over wat er gebeurde. En dat er dan 1 van ons in het doel zit te balen en zich niet aansluit bij de korte nabespreking, tja denk daar maar over na. Hier moeten we dus van leren en dan vergeten we deze 1ste december 2013 maar heel snel, want in 1 helft 5 doelpunten om de oren en geen tegenscore, geen kans brrrrr.

Voor de winterstop nog evalueren voor de tweede helft van het seizoen, hoe staan we er in met z'n allen en hoe gaan we verder....

SMHC - D1

Om maar aan het eind te beginnen, wat is er fijner dan met een van je maatjes onder de deken in de auto lekker warm na een lekkere pot hockey?

We gingen met 12 speelsters waaronder twee meisjes A naar Raalte. Het thuishonk van SMHC waar door enkele speelsters al flink was geface booked: "Morgen tegen Twello met onze oud coach, we zullen ze weer eens even lekker inmaken" (of iets van die strekking toch Annemijn?) Dank daarmee heb je ons op scherp gezet. Natuurlijk, logisch de vorige keer wonnen ze met 7-1 van ons. Dus waar maak je je druk om? Nou, laten we het houden op een wat andere samenstelling van het SMHC team, er deden toen zo maar wat "niet eigen" speelsters mee, volkomen legaal hoor begrijp me niet verkeerd. Bovendien ik moet eerlijk zijn had ik een tactische blunder gemaakt, ja ook ik leer elke keer weer. Nu beide waren vandaag anders. En het werd een echte wedstrijd. Eentje die past in de SMHC-VHC Twello traditie. Spanning en strijd.

Om al vast wat te verklappen, we hadden vandaag gezien de kansen die we kregen moeten winnen. Dat is al een enorme progressie, die niet voorspelbaar was. We speelden in een redelijk vaste bezetting met Cynthia als "sweeper" en Inge er voor als (inschuivende) voorstopper. Wanneer je niet inschuift kom je namelijk niet aan je doelpunten dansje toe (jammer, maar verras me 1 december maar een keer of drie....).

Het uitspelen vanuit de verdediging ging vandaag ook al een stuk beter. Aanbieden van middenvelders en de buiten achter speelsters was okee. De pass achterlangs kan nog harder, maar in vergelijking met SMHC thuis een hele verbetering. Druk zetten ging ook beter. Er eerder "uit" werkt best goed. Eigenlijk hebben we daar ook de voorhoede wel voor. Kansen legio, het was dat SMHC in Cecile een uitstekende keeper heeft en we een knal op de paal en een bal net langs het doel hard "misten". Ja, ja ik weet het er stonden geen pionnen in de hoeken, sorry het is ook een wedstrijd en geen training....

De eindstand was 3-3 (hoewel hun gelijkmaker afgekeurd had moeten worden vanwege slaan naar de bal boven heuphoogte, hockey is geen tennis of honkbal toch?). Maar dat is 1 situatie van vele die er geweest zijn, dus niet zeuren. Een overwinning was lekker geweest, maar met de progressie die we maken komen ze (de overwinningen) er aan. De lucht is er zwanger van (dames dit is een figuurlijke uitdrukking, dus begrijp me niet verkeerd).

Even een paar speelsters er uit lichten?
Vivian, woman of the match zowel verdedigend als opbouwend, wat een drive en doorzettingsvermogen,
Emma, scores again, Nicole ook na 2,5 uur slaap (luxe),
Annefloor (MA1) doet alsof ze al jaren in een dames competitie speelt, niet alleen qua spelen maar ook qua keuzes (bal op knie dus minder loopvermogen dus van middenveld naar achterhoede geswitched),
Marjolein (MA1), voor het eerst in D1 als spits, sleurend, storend en wanneer maar even mogelijk gaan voor de scoringskans!,
En de grootste winst? We gingen er met z'n ALLEN voor 70 minuten lang, dat voelt langs de lijn zo ontzettend FIJN! Helemaal als we dan ook nog in systeem en samen blijven spelen.

Nog een halve wedstrijd te gaan tegen Goor en dan het winterdutje, er staat in de lente wat moois te gebeuren met dit team, let maar op!!!!

Zoals een oud Twelloos spreekwoord al vele jaren aangeeft:
"een mini is meestal fijn,
totdat het lente is dan moet die maxi zijn".
(vrije interpretatie van een conversatie aan de bar in Raalte tussen het CID deel Mac team...)

PS: mooi compliment van een SMHC speelster na de wedstrijd: "ik kende jullie niet weer, ik herken wel wat je aan het doen bent met het team, maar het gaat sneller dan ik dacht". Leuk toch?

Back

on the field! Zo mooi om te zien, twee dames die staan te trappelen om weer te beginnen. Maar ja ze mogen nog niet he. Dit zijn blije, maar ook moeilijke momenten als je terug aan het komen bent. Wel op het veld maar dan alleen maar twee keer tien minuten joggen. Oh ja en heel ongehoorzaam samen een balletje overslaan. Nog 1,5 wedstrijd te gaan en dan is het winterstop. De beide dames Imke en Dunja (niet te verwarren met Domja voorheen Donja geheten, de assistent trainer) hebben dan ook als doel om 9 maart er weer te staan. Nummer drie van de geblesseerden Lenneke is er dan ook weer bij. Laten we het dan compleet houden, dan hoeven we niet steeds op jacht naar invalsters.

Komende zondag tegen Salland doen Annefloor en Marjolein van de MA mee, dat is fijn. We hebben dan 1 wissel da's eigenlijk te weinig, maar onze tijd komt nog wel! En misschien kan Seantain haar leidinggevende wel verleiden dat ze deze keer niet op koopzondag hoeft te werken. Voor dat soort fratsen hebben we speciaal een winterstop bedacht...

We hebben er gisteren flink aan getrokken, een lekkere intensieve training. Het was een combinatietraining dames 1 en meisjes A, aangezien er veel meiden naar een schoolvoorlichting moesten.

De meisjes spelen dit weekend tegen Flevoland. Het kan daar flink waaien zo in de polder. En als jullie je niet gek laten maken (en waarom zouden jullie?) dan kan het een gelijk opgaande pot hockey worden. Let op dat de fluitsignalen in Flevoland soms alle kanten op kunnen waaien.

Sinterklaas

Ja, de goedheilig man is weer in het land. Weliswaar nog niet in Deventer, maar elders is die toch echt al gesignaleerd. Nu mag je bij de Sint je wenslijstje doorgeven voor in het grote boek van de oude baas.
Ik zou dan denken aan: blessurevrije speelsters, iedereen is er altijd, de conditie is op peil, sportieve winnaars mentaliteit enzovoorts. Daar heeft onze Niekolaas echter geen invloed op.

Dan maar een tip voor iedereen die training geeft
vraag het boek:
 "Hockey oefeningen van Marc van Geest",
een aanrader door de praktische rangschikking op moeilijkheidsgraad en in overzichtelijke hoofdstukken ingedeeld, te weten:

• Inspeel oefeningen
• Drijf- & dribbeltechnieken
• Basistechnieken & eenvoudige passoefeningen
• Combinatie & gevorderde passoefeningen
• Cirkelspel& Scoren
• Overtallen & weerstandsvormen
• Spel & partijvormen

Prijs 19,95 euro. Dan heb je ook een schat aan oefeningen en uitleg (190 pagina's).

Dom ja

Even geen blogbericht, aangezien insluipers mijn 2 laptops hebben meegenomen, wel netjes met netsnoeren, maar zonder de laptoptas. Hopelijk komt woensdag mijn nieuwe laptop binnen. Anne heeft namelijk een hotline met de leverancier! Dan kan het rijmen en dichten beginnen, oh nee dat is weer een andere site. En ik had de knie van Inge nog wel zo mooi op de foto staan, nou die houden jullie nog te goed (mooie knie Inge!). Ik heb inmiddels een bordje aangeschaft voor op de garagedeur, "de laptops zijn op en hoed u voor de herder bij nachte". Hoed? hoedt? Ik weet het niet, dus dan maar "pet" u voor de hond (of misschien nog beter muts, want hoe noem je een herder anders die de laptops mee naar buiten draagt?). Toch maar pet want het is immers ook "Pets place". Ik ben denk ik echt een beetje van slag zonder mijn Mackie Air. Zeker dus niet in de wolken. Het doel is even leeg...... Mijn Mac is nog steeds offline volgens "find my Mac". Domja (vroeger heette ze Donja) wacht op verbinding, ze wil haar eer herstellen en haar eigen naam terug. We zullen het zien en meemaken, ze ziet er vervaarlijk uit, ongeveer net zo als ik op de bank zit as zondag in Raalte, reken daar maar op!

Oproep

Zondag zijn we met tien, dus:

Waar zijn die dames met hockey ervaring die graag bij een ambitieuze club willen hockeyen in de vierde klasse? Dames die onze selectie willen versterken, die er helemaal voor willen gaan, zondag's staan te popelen om het veld te betreden. Dames die de selectie op scherp zetten, die de onderlinge competitie gezond te lijf willen gaan. Die er voor zorgen dat we altijd met drie wissels op pad kunnen. Verstop je niet, kom je laten zien.
Donderdag 20.00 uur hockeyveld Twello.

Woon je in Twello of directe omgeving? Ben je toe aan een gezellig team? Heb je de stick aan de wilgen gehangen, maar wil je weer graag het bitje in en de scheenbeschermers voor? Speel je in een team dat je niet zo aanspreekt en wil je je talenten in een gezellig team in opbouw ten toon stellen? Heb je ervaring, ben je lekker fanatiek, snel en stickvaardig (of 1 van de drie) kom dan vooral eens naar de training op donderdagavond. Neem je spullen mee en ervaar hoe het is om weer lekker hard en ontspannen te trainen.

Kom meld je aan, niet wachten maar nu doen!

D1 - Hardenberg

Zaterdag avond: voorbereiden opstelling, wissels en accenten voor de wedstrijd. Ik heb er een fijn gevoel bij, we zijn met 13 en het past allemaal mooi in elkaar. Zowel verdedigend als aanvallend met een goed bezet middenveld. Zondag ochtend 10 uur gesprek gemist, 10.15 Dorinda aan de lijn Elfride doet niet mee, want die dacht dat het thuis was en nu haalt ze het allemaal niet met haar werk. Beetje dom, want de wedstrijd staat al drie weken op Teamers. Machteld haakt ook af, want die wil niet verliezen en als er een veldspeler in het doel staat die nooit keept nou dan verliezen we dik. "En dan twee uur heen en terug in de auto dat zie ik niet zitten". Ik ben verbijsterd, nog 11 over. Weg voorbereiding. Dat Dorinda dan het keepen op zich neemt vind ik klasse! En zo'n uitrusting aandoen is op zich al een hele tour.... Maar het gaat goedgemutst en Inge helpt haar, totdat de kantine mevrouw roept je moet je niet hier omkleden, de veteranen komen zo. Nou denk ik dat de beide dames daar niet spannend van worden na de verhalen op de heenweg in de auto over heerlijke Essent en ANWB mannen.  Hoewel die Essent kerels kennelijk alleen in de tuin blijven (beetje sukkelig als je het mij vraagt). Het verhaal over een spugende L. over een in rokkostuum lopende trainer laat ik dan maar helemaal voor wat het is...

In de voorbespreking maar even aangehaald dat we het niet hebben over wie er niet is, maar over wie er wel zijn. En dat we ook met 11 best een eind kunnen komen. De warming up ging geconcentreerd en ontspannen. Hiernaast zie je dat Seantain de een of andere mop heeft verteld, ik geloof iets over New York ofzo. "Ken je die van die speelster die naar New York ging al?" Nee? Nou die ging niet.... LOL. Gelukkig maar, want dan waren we met 10 geweest...



De wedstrijd verliep goed er werd als team gespeeld en we kwamen voor met 1-0. Toen kwamen Dunja en Imke en iedereen liet van de zenuwen bijna zijn stick los (grapje). We liepen wat averij op en gingen ongelukkig met 3-1 achterstand de rust in. Nog maar eens gehamerd dat we hier meer uit konden halen. Iedereen geloofde er in, helaas kreeg Claudia opnieuw last van krampende kuiten, wat niets met conditie te maken heeft. Een bezoekje fysio lijkt aan te raden. Ook Inge ging op 1 been verder. Gevolg omzettingen die niet fijn waren, maar wel noodzakelijk. Dat het uiteindelijk 5-2 werd was verdiend voor Hardenberg. We gingen ook te veel ons best doen, maar vergaten wel alle afspraken. Iedereen hard geknokt, zeker weten. We banen ons een weg naar de winterstop, hopelijk kunnen we daarna met een complete selectie verder.
Dorinda bedankt voor het keepen, Dunja en Imke toch weer klasse dat jullie er als geblesseerden waren.
Het spreekwoord is "Als het niet gaat zo als het moet, dan moet het maar zo als het gaat". Zo is het maar net. Gewoon blijven trainen en als de zwemsters weer aan land zijn... Dan, dan...
Mag Inge weer gewoon mee terug naar Twello in de auto, want het is wel een eind fietsen...

Hardenberg uit

Morgen naar Hardenberg. Een onvoorspelbaar team dat wint van SMHC waar wij de laatste keer tegen een 7-1 verlies op liepen. Toen speelde SMHC wel met wat meisjes A en wanneer je alles of niets speelt kun je soms niets krijgen. That's all in the game.
Maar morgen is een nieuwe dag en we hebben van de week lekker hard en gevarieerd kunnen trainen. De spirit is goed. Ik ben benieuwd hoe het gaat. Nog even puzzelen met de opstelling. Wat zal ik blij zijn wanneer de blessures voorbij zijn.
Morgen maar bikkelen voor een goed resultaat, we willen het, we kunnen het, we moeten het alleen nog gaan doen....

Verdedigen doe je zo

Zo af en toe struin ik over internet. Nu kwam ik daar een leuke uitleg over de basisprincipes van verdedigen tegen. Wat doe je tegen een snelle tegenstander? Hoe zorg je er voor dat die een aantal obstakels tegenkomt? Hoe sta je dus in de lijn achter elkaar. Gewoon waar let je eigenlijk op?
Hiernaast zie je hoe dames 1 in een andere situatie verdedigend te werk gaan. Tegen Goor de scoringskans uit een strafcorner voorkomen. Geconcentreerd met een ontspannen keepster, mooi toch? Het lijkt altijd zo simpel, och kijk maar eens naar de volgende uitleg, verdedigende driehoekjes overal op het veld..

D1 - Goor

Deze week is er wel een en ander gebeurd, naar aanleiding van de verslagen van de vorige wedstrijd. We zijn het eens met elkaar, meer doorzetten en een keiharde vechtmentaliteit combineren met snel spelen maar niet gehaast. Conditie daar werken we zelf aan. Mooi!

Ik reed dan ook welgemoed in mijn feilloos door de APK gekomen Eend naar het hockeyveld.
Een korte wedstrijd bespreking met nog even wat accenten aangeven voor de verdediging en het middenveld.
Lekker inlopen en inspelen op veld2 aangezien de dames 2 bezig waren met een harde dobber tegen de gele dames (Vogeltjes of Mezen, hoewel het meer op raven leken ofzo).

De yell en nog een opjuttertje en de wedstrijd start. We hebben druk het loopt lekker: 1-0, 2-0, 2-1 en 3-1. Het rommelt in de lucht en het begint wat te regenen we gaan de rust in met 3-1. Iedereen naar binnen en ik probeer de druk erop te houden, iedereen er van te doordringen dat we het nu echt niet mogen laten lopen. Wat tips opnieuw over uitspelen van achter uit. En dan, en dan, en dan, DIT:

Ja,  het past bij dit seizoen, geblesseerden, goed spelen en toch de bietenbak in, driekwart goed spelen en in de laatste 10 minuten toch nog een paar doelpunten om de oren, twee keepers die niet kunnen en dus een speler in het doel, 8 speelsters die kunnen en dus aanvullen met wie maar kan, etc. etc. En nu stonden we er goed voor en dan AFGELAST. Wel terecht maar we zitten zo op een winstpot te vlassen...
Volgende week dan maar in de herkansing, ondertussen blijven we gestaag doorgaan. Het team pakt ook de conditie op, we blijven er voor gaan en de geblesseerden zijn na de winterstop er weer bij! Nu nog even doorbuffelen en de koers vasthouden, de eerste helft zag er in ieder geval al goed uit...

En Nicole en Claudia wilden best nog even poseren om te laten zien dat weer of geen weer, voor of achter niet van belang is, als je maar bij VHC Twello speelt! (let op het veld is wit van de hagel!).

MA - Dieren

Vandaag langs de lijn kijken naar de MA die hun eerste wedstrijd in de 1e klasse thuis speelden. Tegen een goede tegenstander Dieren, ik had de meiden al verteld dat het net allemaal wat sneller zou gaan. Op de training veel afmaak oefening gedaan en vooral ook snel spelen. Dat laatste is wat anders als gehaast spelen.

Ik had al bedacht dat de meiden best eens een beetje nenuwachtig konden zijn. Mijn assistent trainer Donja en ik waren dan ook net bij het eerste fluitsignaal aanwezig. In het begin zette Twello goed druk, speelden compact en er werd goed gespeeld. Twello kwam zelfs op 1-0 voor. Dat "pikten" de Dierenaren niet en ze gingen vol in de aanval, het is dan goed te zien dat de verdediging zich prima staande houdt. Dat zag er strak uit! Goed aan de binnenkant verdedigd, voor je man komen als dat kan en een prima stofzuigende Meri als sluitpost.
Dat de 1-1 viel was geen echte verrassing. Een goede eerste helft, waarin vooral het middenveld het zwaar had, maar deed wat het kon doen.

In de rust even lekker een kop koffie, dat kan als je toeschouwer bent.

Mijn assistent werd nog even gekroeld door de dames en Twello ging met focus en de wil om er voor te gaan het veld in. Het beeld van eind eerste helft werd gekeerd doordat er vooruit gehockeyed werd en de druk van voorhoede en middenveld voorwaarts stond. Een gelijk opgaande wedstrijd met een toch wat beter Twello. De wedstrijd liep via 2-2 naar een 4-2 winst voor de meiden. Dik verdiend, het aantal kansen was in de tweede helft 7-2. Zoef-zoef kreeg er drie achter elkaar maar kon ze er niet in krijgen. Dat komt ook, omdat ze van altijd achter nu sinds dit seizoen voor speelt. Maar Zoef-zoef je staat daar prima met je versnellingen zorg je steeds voor dreiging en gevaar.
Wat me verder opviel is dat de "brei"club aan het veranderen is naar, ben ik in de cirkel? schieten maar! Da's ook al weer winst. Mooi je eerste wedstrijd gewonnen in de 1e klasse. De fans langs de lijn (da's toch altijd fijn) fantaseerden al over een promotie. Maar zoals jullie hebben gemerkt dit was een gelijk opgaande wedstrijd. Zo zullen er nog veel volgen, da's leuk, helemaal als je die op mentaliteit wint.

Mijn assistent keek tevreden nog een keer achterom toen we het veld verlieten, mooie pot dacht ze en in tijden niet meer zo fijn gekroeld als in de rust. 

de BESTE?!

Jow, donderdag twee mooie trainingen. Hoewel niet helemaal compleet en best wel vier excuus te laat MA1 ik kan niet komen berichtjes, geloof ik dat het goed komt. Zaterdag een klasse hoger en twee versnellingen sneller. Nu eens kijken hoe dat gaat. Wellicht dat MA hun mening t.a.v. D1 wat bijstelt.
Een fijne training volgde op MA, met de eerste oefeningen die gingen over passen en dubbel afmaken
Mentale hardheid na een uur trainen volop er op. Onthouden maar het kan dus best! Doorgaan en compact spelen na een zware inspanning......
Iedereen op eten...... voor de winst dat leidt dan tot:

Hardlopen

Voor als je je goede voornemen om aan conditietraining te gaan doen wilt waarmaken
met motivatie mails, kijk dan eens op looptijden.nl! 

Na een tijdje zoef je de hele wedstrijd door over het veld.

Haal meer uit jezelf met de Looptijden.nl hardloopschema's


Haal meer uit jezelf!

Volg je hardloopschema op Looptijden.nl en maak zo gebruik van de unieke mogelijkheden. 

Zo krijg je tijdens intervaltrainingen via de apps precies te horen hoelang je elke oefening moet doen en 

kun je een hardloopschema speciaal op maat laten maken. 

Ook kun je kiezen voor een eigen personal coach waarmee je regelmatig kunt bellen voor tips en het doorspreken van je voortgang.

Al meer dan 50.000 hardlopers zijn je voorgegaan en hebben met een Looptijden.nl schema getraind!

Mentali-wat?

Twee schoenverkopers gaan naar Afrika. De ene komt terug en zegt: “Ik kan hier niets verkopen, niemand draagt hier schoenen.” De andere verkoper komt terug en zegt: “Geweldig, ik kan hier duizenden schoenen verkopen, want niemand draagt ze nog!”

Ze gaan naar hetzelfde gebied. Ze zien precies hetzelfde. De situatie is identiek. En toch is de een teleurgesteld en de ander enthousiast. Dat is het gevolg van een verschil in mentaliteit. Je mentaliteit is de manier waarop je naar dingen kijkt. Het is wat je gelooft over jezelf en je leven. Het is hoe je reageert op een situatie, of op andere mensen.

Heb jij een A- of een B-mentaliteit?

Hieronder volgen twee voorbeelden. Voor het gemak noem ik het ene voorbeeld een A-mentaliteit en het andere een B-mentaliteit. Het is geen oordeel.

Een persoon met een B-mentaliteit denkt het volgende:

- Balverlies ik hoop dat iemand me gaat helpen of het voor me oplost.
- Een tegenstander ik weet niet of ik er langs  kan.
- Ik moet eerst iets krijgen voordat ik me ga inspannen.
- Het is de schuld van een ander.
- Ik weet niet wat ik wil.
- Ik heb geen zin om me in te spannen.
- Ik twijfel aan mezelf.

Een persoon met een A-mentaliteit denkt het volgende:
- Balverlies ik ga het zelf regelen, hier met die bal, er achteraan, ze moeten me
  drie keer voorbij.
- De enige manier om te weten of ik het kan, is door het te gaan doen, te gaan
  doen, te gaan doen.....
- Ik moet eerst investeren voordat ik iets terugkrijg, ik help mijn team, ook al val
  ik er bij neer.
- Alleen ik kan er iets aan veranderen, ik ga voorop in de strijd, ik werk aan mijn
  eigen conditie.
- Ik ga uitzoeken wat ik wil, 70 minuten met ook nog een pauze is niets, wissel
  mij niet.
- Ik neem actie en stel niet uit, ik wil winnen.
- Ik geloof in mezelf en laat mijn tegenstander de hakken zien.

Een team met louter A mentaliteit zal ook vaker winnen. Zelfs als de tegenstander technisch beter is maar meer B mentaliteit heeft. In een teamsport is 1 B-mentaliteit speler in je team al een teamprobleem.

Oefen het op de training door vol in elke oefening te gaan. Niet op te geven. Elkaar te motiveren.
Bij de wedstrijd focussen begint bij het inspelen, de yell en de wil vanaf minuut 1 tot en met de laatste om te winnen. Begin er vandaag maar mee, je zult zien dat het werkt!

vrij naar:

Frank de Moei – Professional Coach – Capedium
www.newstart.nl Begeleiding in Geluk en Succes
Gratis e-boek: ‘Hoe je krijgt wat je werkelijk wilt’ Klik hier

Las Vegas

Afgelopen week was ik voor mijn werk in Las Vegas en keerde vandaag weer terug. Las Vegas is een stad waar alles nagemaakt is, nep dus en verder overal aaneengeschakelde resorts met een hotel, congrescentrum, winkels en natuurlijk gokhallen met apparaten, poker, roulette enz. De stad is 24/7 in actie. Nergens een hoekje met geen geluid, overal muziek en herrie. Heel leuk om er te zijn geweest zeker een aanrader, maar een week is meer dan genoeg.
Aangezien ik dus ook niet op de bank zat als coach heb ik van de nood een deugd gemaakt. Ik heb de dames het volgende gemaild.

Ik wil graag van iedereen een kort verslagje van de wedstrijd tegen Dieren:
Wat ging er als team goed, wat moet beter.
Wat ging er bij jezelf goed, wat kan jezelf beter?
Waar wil je of moeten wij op trainen volgens jou?
Graag mailen voor as dinsdag naar: hatlogtenberg@gmail.com

Op deze manier krijg ik natuurlijk van iedereen een kleine reflectie op deze wedstrijd. Daar worden we allemaal beter van, denk ik!

En dat we sneller moeten weten wat er beter en anders moet dan in de tijd van Toetanchamon, want dat werd pas heel veel later bekend leefde in 1333 voor CHR en in 1922 werd het pas duidelijk aan de hand van het openen van zijn graf dat:... zie de tekst hieronder..

Zolang wil ik niet wachten, go girls go!

Lange tijd was niet helemaal duidelijk waarom Toetanchamon zo jong gestorven is. Op basis van tweedimensionale röntgenopnamen suggereerde een Brits team in de jaren zestig een schedelbreuk, wat de hypothese zou staven dat Toetanchamon was vermoord door een klap op het achterhoofd. Latere onderzoeken spreken dit tegen en geven aan dat dit gat tijdens het mummificeren is ontstaan. Het is wel duidelijk dat er in zijn tijd grote spanningen waren in Egypte, nadat het religieuze beleid van zijn voorganger Achnaton tot een grote chaos geleid had. Bovendien waren er oorlogen, onder andere met de Nubiërs en de Hittieten. Een paleisrevolutie viel ook niet uit te sluiten.

Een recente schouwing van Toetanchamons skelet heeft uitgewezen dat hij 19 was toen hij stierf en ongeveer 1,68 m lang. Er zat 1 cm verschil tussen de lengte van zijn benen en hij had een ietwat scheve ruggengraat. Daarnaast had hij een klompvoet en miste een teen aan de andere voet.[1] Hij liep met een stok, wat mede ondersteund wordt door de vondst van 170 stokken in zijn graf. Hij leed ook aan een ontsteking in zijn knie, veroorzaakt door een breuk. De breuk zou veroorzaakt kunnen zijn door een val van een strijdwagen, waarschijnlijk gedurende een jachtpartij, een geliefde bezigheid van de jonge farao. In 2009 heeft men de mummie gescand. Uit dit onderzoek is gebleken dat Toetanchamon naar alle waarschijnlijkheid gestorven is aan de gevolgen van de ontsteking in zijn knie, gecombineerd met malaria
(bron Wikipedia, foto's Heino Logtenberg in Las Vegas).

D1 – Deventer part 1

Afgelopen donderdagavond 20.00 uur speelden we een oefenwedstrijd tegen het dames 2 team van Deventer (reserve 1^e klasse). In het kader van een trainingswedstrijd om alles wat we tot nu toe zo hebben doorgenomen zonder druk tegen een sterke tegenstander te kunnen oefenen.

De recreanten/trimmers en dames 2 weken uit naar veld 2 voor hun training.

Voor de wedstrijd was er opnieuw een bericht van een langer geblesseerde namelijk Lenneke die met een liesblessure zeker vijf weken uit de roulatie is.

Hanneke heeft op haar plek gespeeld zodat de anderen zo veel mogelijk op hun eigen posities konden spelen (een tweetal dames konden niet mee doen  omdat ze hun scheidsrechter examen moesten doen.

Na een wat verlate start vanwege file problemen van onze Elvira en dus een wat langere inspeelperiode begonnen we aan de wedstrijd.

Geen lange voorbespreking, ga lekker hockeyen en pas toe wat we getraind hebben. En het zag er prima uit, de verdediging stond goed, er werd mooi voor de verdediger gekomen, het snel hervatten van het spel en het aanbieden. Het zag er mooi uit. Zo kun je als team opereren, lekker passen en de voorhoede kon diepte maken.

We maakten twee prima goals en hoewel ook Deventer een paar kansjes kreeg konden ze niet scoren.

Kortom zo zou het moeten en het is dus goed om te zien dat we dat kunnen. Dat het nog allemaal niet automatisch gaat kun je na zo’n korte periode niet verwachten.

Dit verslagje komt uit Las Vegas waar ik deze week ben (gelukkig is het vakantie).

Ik zou zo zeggen zo doorgaan en niet naar de uitslagen kijken, dat we met al die blessures en wisselen langzamer bouwen dan wanneer dit niet het geval is, dat zij zo.

In deze is het vasthouden aan de ingeslagen weg en er fanatiek op trainen het belangrijkste. Dan komen de overwinningen er heus ook wel.

Part two binnenkort in dit theater.....

By the way: meisjes A naar de 1e klasse! Top gedaan, moeilijke poule, maar dat zorgt voor nieuwe uitdagingen!

De nieuwe poule indeling voor de dames veel oude bekenden, wanneer de geblesseerden na de winterstop terug zijn kunnen we helemaal knallen.

Nu eerst... even werken in de vakantie, ook iets voor jullie?

Blessure virus

Ik weet niet wat er aan de hand is in Twello en omgeving. Een griep virus, ja dat ken ik wel. Maar een blessure virus? Opnieuw een geblesseerde in het team, Imke, Dunja, Vivian (net weer terug) en nu Lenneke. Of is het zo dat deze dames gewoon liever zwemmen? Gelukkig is het nu eerst heel even wedstrijd vrij.

Hoewel ik voor vanavond een trainingswedstrijd tegen D2 van Deventer heb geregeld.
Die is bedoeld om eens fijn te oefenen, waar we in allerlei samenstellingen op getraind hebben.
Wat te doen? Er zijn maar twee aanvallers, een achterhoede speelster als voorhoedespeelster op stellen?
Met twee spitsen (maar dan trainen we weer niet wat ik wil).

Natuurlijk horen blessures bij sport, maar mag het nu even bij de dames ophouden?
Ik zou dat zeer kunnen waarderen! En terug komen van een blessure als zweepslag, lies etc dat is geheel niet makkelijk! Klik hier om meer te lezen over blessures in de sport.

Digitaal coachen

Als je griep hebt en je wilt je team toch voorbereiden dan kun je dat doen via je besloten teamsite (Teamers.nl).

Om een indruk te geven hoe dat er uit ziet:

Hoevelaken thuis

Hoevelaken is een prima team dat regelmatig de harde lange pass hanteert. In de vorige wedstrijd, zo vertelde de trainer me, was hun laatste vrouw er niet bij die als specialiteit het inschuiven heeft. Dus spits dat wordt enerzijds meeverdedigen en anderzijds bij balbezit snel naar voren om ruimte te maken en haar te dwingen ook snel terug te schakelen. Wij hadden tegen Hoevelaken een geweldige Machteld die uiteindelijk het verschil maakte. Dat zullen we dus met z’n allen moeten compenseren!

Wij gaan vandaag verder met waar we gebleven waren, het oefenen van het verdedigend blok, dus voorstopper inschuiven. Er mag GEEN bal na de voorhoede voor een van de speelsters van Hoevelaken zijn. Wees snel en alert als viermans linie, zorg dat je VOOR je mannetje komt. Jullie hebben tegen SMHC gezien dat de verdediging echt heel effectief is als je het met z’n allen doet. Ook wij liepen regelmatig vast in hun blok. Achterlinie let op hun harde pass en rechtsachter zorg er voor dat de lange pass over links niet gegeven kan worden, met andere woorden zet de lijn goed dicht en wees alert op harde diagonale passes door de midden linie heen, zorg dus dat je “in de lijn staat”.

Opbouwend spelen we de bal achterlangs en dan naar de achterspeler, midden speler of mid mid. Geen lange klappen, die worden 9 van de 10 keer opgepakt door de tegen partij. Laatste vrouw en voorstopper zorg voor breedte voor de eerste pass die snoeihard moet zijn. Denk aan je voetenwerk, zet je zelf niet op slot! Niet over nadenken, doen! Hoevelaken zet zeker druk. Middenveld kom met snelle beweging los en VOOR je man je aanbieden. Laat de bal het werk doen door te passen. Spits gaat diep en naar de zijkant, voorspeler trekken naar binnen spits en 2e paal.

Aandachtspunt voor allen: kom zowel verdedigend als aanvallend veel meer VOOR je man. Zorg dus dat jouw speler de bal niet krijgt in plaats van deze te moeten verdedigen met bal. Zorg in de aanval dat je je aanbiedt of naar de bal komen of uit de rug weglopen, laat zien wat je gaat doen, geef het aan met je stick of handgebaar.

Verdediging wees kordaat, niet twijfelen hard (in)passen. Wees duidelijk en neem geen risico. Geen duels aangaan en zorg dat je klaar staat. Vleugel achter spelers ga eerst diep staan en zorg dat je je aanbiedt. Middenvelders trek naar binnen om je aan te bieden en/ of om de weg vrij te maken voor de achterspeler langs de lijn (een 1-2 kan hier ook prima achterspeler naar middenvelder en doorlopen en terug krijgen).

Rechts en links voor dezelfde actie als hierboven, sta diep en kom voor je tegenstander terug vallen om je aan te bieden voor een 1-2.

De start opstelling:
Lenneke Seantain Emma
Claudia Inge Nicole
Mignon Cynthia Dorinda
Jolien
Elfriede

Lisanne
Pieternel
Vivian

We zijn er om 10.00 uur en starten om 10.10 uur met de warming up en wel als volgt:

Op het semi waterveld:
Elfriede wordt ingespeeld door Lisanne en Vivian

Op zand ingestrooid veld:
Eerst inlopen met iedereen op zand ingestrooid veld dan opsplitsen:

Linkerkant van het veld

Mignon – Jolien – Cynthia – Dorinda – Claudia – Pieternel

Oefenen het uitverdedigen mbv de KOM.
Alle varianten:
Uitnemen op links
Uitnemen op rechts
Innemen door links achter
Innemen door rechts achter

Het gaat om het achterlangs spelen! En het inkomen van de middenvelders, wanneer die aangespeeld worden een paas naar de opkomende achterspeler of wanneer achterspeler aangespeeld dan een 1-2 met middenvelder.

Oefening actief en timing lopen!

Rechterkant van het veld

Nicole – Inge – Seantain – Emma – Lenneke oefenen strafcorner

Nicole aanschuif
Emma stop
Lenneke slag
Inge links
Seantain rechts

Steeds 5 keer een variant achter elkaar
1. aanschuif op Inge – legt terug op 2e opkomende Lenneke, die kan scoren of 2e paal Seantain
2. aanschuif op Emma naar Inge, idem 1 kan ook kiezen voor Nicole linker paal
3. aanschuif op Inge die slaat, zorg voor paal bezetting en rebound acties

We komen dan om 10.45 uur samen op het semiwaterveld met alle ballen voor een rondje 2 op kop met z’n allen.